加拿大健康促进会 : 资源

真诚的笑容，在世界上任何地方都代表着友好与快乐，对保健也有良好功效。常说“笑一笑，少一少”，西方谚语则认为：“开怀大笑是良药。”笑对健康的益处，得到了中西方医学专家的普遍认可。

笑，通常是因我们感情被撩动起而发出。我们开心时会笑，看到有趣的事情、动作或听到笑话会笑，心情紧张时也会以笑来掩饰内心的不安。引起笑的原因相当多，动物界中只有猿类、鼠类和万物之灵的人类会笑，而人类的笑最甜最美，也唯有人类的笑最尽情最奔放。



当我们笑的时候，肺部受到压缩，经过咽喉挤出空气而发出笑声。压缩力越大，笑声越洪亮。笑的时候脸部和身体也作出相应的改变，产生笑的表情，身体会有自动性的移动。若果我们因心情轻松愉快而笑，那是健康的笑，可以为身体带来各种益处。笑比咳嗽、流鼻水、打喷嚏、打呵欠更易传染。假如一群人一起笑，可促使彼此更团结、更亲密，所以一起笑比独自笑益处更多。

• 使肌肉放松、缓和
• 令身体产生化学反应，增加抵抗力
• 令身体耐力更持久
• 调整或增加血液循环
• 促进内啡肽的分泌，减轻身体的痛楚
• 预防或减轻心脏血管疾病
• 协调身体内许多系统和器官

• 使我们精神爽朗
• 滋补智力
• 协调身心，松弛紧张情绪，消除恐惧
• 使身心快乐，热爱生命
• 增强生命意志
• 令我们充满自信

• 缓和人与人之间的冲突
• 巩固友谊或爱情
• 减少彼此的分歧，共同面对困难及挑战，以达致共同目标
• 有助消弭人际嫌隙

从以上得知，「笑」是对身心最好的良药，而且完全免费。我们要紧记时常保持身心开朗，面带笑容，培养幽默感，欣赏友谊及爱情。 「笑」其实是件很简单的事，人人都该试着多笑笑，保持一颗愉快的心，人生将会进入一个新的境界。让我们都享受这「笑」带来的好处。