加拿大健康促进会 : 资源

最近一位乒乓球友问我：「听说你是肾科医生，我有糖尿病，血压又偏高，应怎样预防肾脏病变？」

要预防肾脏病变，首要改善肾功能。肾功能就是估计肾脏内肾小球的滤过率，指肾脏可以处理人体内代谢后产生的废物和物体的能力。从血液中可以验出肌酐，这样就可以计算肾功能。肾功能与性别、年龄、体重都有关系。

第一阶段 肾功能数值80-99，暂时毋需治疗

第二阶段 肾功能数值60-79，暂时毋需治疗

第三阶段 肾功能数值30-59，要密切监控

第四阶段 肾功能数值15-29，到肾脏专科诊所就医，诊所内有医生、护士及营养师为患者进行治疗及照顾，患者同时需要控制血压

第五阶段 肾功能数值0-14，肾衰竭，要进行洗肾或肾脏移植

因个人身体健康情况会有转变，所以肾功能数值会时高时低。

在不同的时间在化验所进行检查，若数值相差在百份之五以下，则暂时毋需处理。由于肾功能数值与体型有关，对于特别健硕或瘦小的人，该数值不一定能反映该名人士实际的肾功能。

糖尿病患者出现肾脏病变的机会很高，所以要按医生指示，定期检查血红素及微量尿蛋白。



肾病患者常伴有高血压，应定时测量血压，以避免心贜血管损坏。高血压通常没有症状，有如定时炸弹，会导致心脏病发、中风、肾衰竭等，后果非常严重。若血压已经偏高的话，家中最好备有血压计，以便随时测试。此外有某些药物 (特别是止痛药) 会损害肾脏，影响肾功能，如需长期服用要与医生商讨。

运动的好处不胜枚举，包括消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重；增强心肺功能，促进血液循环；增强身体抵抗力，减低患病的机会；强壮骨骼肌肉；令人更有活力、增加自信心等等。其实，如果每星期进行五次中等强度的运动、每次三十分钟，就可以帮助我们控制血压、血糖等，减少患上慢性疾病的机会，改善肾功能，令我们身体更健康。走路、乒乓球、游泳、跳舞等都是很好的运动。就让我们关上电视、电脑，一起去做运动吧！